¿Las semillas de chía ayudan a bajar de peso?

Su alto contenido de fibra y capacidad de absorber agua aumentan la saciedad, lo que puede ayudar a reducir el apetito y el consumo calórico total.

¿Debo remojar las semillas de chía antes de consumirlas?

Se recomienda remojarlas 15-30 minutos para formar un gel. Esto mejora la digestión y absorción de nutrientes. Sin remojar pueden absorber líquido del tracto digestivo.

¿Cuántas semillas de chía puedo comer al día?

La porción recomendada es 1-2 cucharadas (15-30g) al día, que aportan fibra, omega-3 y proteína sin exceder calorías.

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Información nutricional de SEMILLAS DE CHÍA

Semilla diminuta con enorme capacidad de absorción (gelificante), alta en fibra, Omega-3 (ALA) y proteína.

Por cada 100 gramos

Calorías

486

kcal

Proteínas

Grasas

Carbohidratos

Por cucharada

Calorías

kcal

Proteínas

Grasas

3.7

Carbohidratos

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